如何吃冰淇淋不发胖?

五月天唱过一首《知足》,但实际上,对于我们人类的天性来说,其实每个人都很难做到知足,毕竟贪心才是人的本性。就像对于女性而言,她们总希望能够将美食与好身材共享,可是这的确是一件异常艰难的事。因为冰淇淋本身就是包含非常多糖分的零食。不过到底有没有方法让女性在享受美食的同时,还能拥有好身材呢?其实是可以共同兼备的,关键在于吃冰淇淋的方法。下面小编就给大伙介绍对皮肤和减肥都适合的享用冰淇淋的四大要点。

1、味道浓厚的冰淇淋,钙吸收率更高

冰淇淋由于类型的不同,乳脂肪含量亦是大大地不同,比起那些乳脂肪含量较高、味道浓厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋,活用水果甜味的果子露冰激凌的热量相对来说比较低,为上上之选。

只是,果子露冰激凌热量低是因为水分含量较高,从糖分来看,倒不如说比起那些味道浓厚的冰淇淋更多。而且,若是制作中添加牛奶的冰淇淋的话,摄取钙时钙的吸收率可达40%,这在食物中都算是比较高的了。而钙其实是美颜、减肥必需的成分,所以或许你可以尝试着舍弃“低卡路里至上主义”,享受下那些味道浓厚的冰淇淋。

2、冰淇淋的享用时间,下午15时至18时为最佳

享用冰淇淋的时间段,下午15时至18时是最佳的。为什么呢?因为这个时间段,是一天中体温最高、最难发胖的时间段了。晚上沐浴后、就寝前等等特别想吃冰淇淋的心情可以理解,但是对于想美肌和拥有苗条身材的人来说,这时候尽可能忍耐下是十分明智的。

3、享用清凉的冰淇淋之后,喝杯暖茶

食用冰淇淋后,直至内脏都一下子冷下来了,消化器官的机能也处在了低下的状态。那样的话,不仅使身体感觉凉快了,也让代谢的速度滞缓下来,正因为如此极易引起“苦夏”。因此,食用冰淇淋后,别让身体处在那样一个冷却了的状态,试着养成喝一杯暖茶的习惯。

4、比起锥形蛋卷筒、华夫饼做容器的冰淇淋,还是选用杯装的好装在锥形蛋卷筒、华夫饼里的冰淇淋,无论是分量还是作为点心,都给人极大的满足感。然而这样却会摄取冰淇淋本身之外附加的多余糖分、碳水化合物等。因此为了减少吃冰淇淋的罪恶感,还是选用杯装的冰淇淋好。

要完全摆脱冰淇淋的诱惑实在是很困难的,但是正确地享用冰淇淋,掌握这四大要点,一直期待的健康感受夏日味道的愿望,也不是那么难实现呢。


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